Un DIS studia e vive molto meglio se è in buona salute.
Prima di attribuire qualsiasi cattiva prestazione al fatto di essere DIS i genitori si possono interrogare su questi aspetti.
Mio figlio:
- sta all’aperto? prende luce solare? molti DIS tendono a rinchiudersi in casa, trovate il modo di uscire insieme e divertirvi
- si muove? ossigena? non c’è bisogno per forza di fare uno sport ma camminare, andare in bici, tirare due calci ad un pallone, sfogarsi di tutte le tensioni della giornata giocando è una necessità, molto meglio se questo avviene in uno spazio verde.
- dorme abbastanza? vi sarete accorti che per riuscire ad arrivare in tempo a scuola, senza troppi malumori, vostro figlio avrà bisogno di svegliarsi molto prima degli altri bambini (60-90 minuti prima della campanella) per avere il tempo di ambientarsi e fare le cose con calma. Se entra alle 8 alle 6.30 starete già cercando di svegliarlo. Per fare tutti i compiti, o per avere il tempo anche di giocare e svagarsi, o semplicemente per stare un pò con il papà se questo torna a casa la sera un pò tardi, è probabile che tutto il processo per andare a letto (salutare, raccontarsi le ultime cose della giornata, mettere il pigiama, andare in bagno, lavarsi i denti, bere la prima volta, risalutarsi, leggere o farsi leggere una storia, bere una seconda volta, risalutare, confessare qualche timore ecc. ecc.) non sarete riusciti a farlo addormentare prima delle 22.30-23.00. Credo che non sia sufficiente per un giovane DIS, che ha bisogno di tantissima energia e lucidità per affrontare la scuola dell’obbligo, dormire solo 7-8 ore. Potete provare ad usare una serie di stratagemmi per abbreviare le cose da fare la sera e la mattina, ma se vostro figlio ha bisogno di dormire di più è più utile organizzarsi per andare tutti a letto prima la sera, il momento tutto suo in cui pensare e giocare la mattina è fondamentale per mettere in moto il corpo, e pochi minuti non bastano.
-mangia e beve abbastanza? mangia bene? molto variato, senza eccedere in quantità, il meno lavorato possibile… così dovrebbe essere il cibo che assume un DIS. Però non lo è… I DIS hanno un rapporto conflittuale con il cibo. Sono infastiditi da alcune consistenze, colori, sapori, odori e tendono a mangiare sempre la stesse cose perchè hanno la tendenza a soffrire di allergie alimentari e minerali e intolleranze. A lungo andare, anche grazie allo stress della giornata che il DIS vive male, si creano dei circoli viziosi per cui se non mangi certi alimenti non riesci a digerirne altri. Un DIS o studia o digerisce, per poter fare contemporaneamente le due cose, il primo pomeriggio, ha bisogno di fare attenzione a che proteine assume, come sono combinate con gli alti alimenti e in che quantità. Può essere micidiale per uno studente mischiare nello stesso pasto più proteine animali. Voi parlate, spiegate e vostro figlio pare su un altro pianeta… è su un altro pianeta! sta digerendo e la cattiveria è pretendere che torni prima che sia in grado di concentrarsi. Se vostro figlio risente di questo problema fate attenzione a cosa mangia e piuttosto spezzate i pasti in più spuntini facilmente digeribili, che gli diano abbastanza forza nell’arco della giornata, e piuttosto una cena più abbondante non troppo tardi. Attenzione agli zuccheri raffinati e al cioccolato, danno una sferzata di energia al momento ma l’effetto successivo è quello di sentirsi molto peggio di prima. Alcuni studenti si accorgono che mangiare molto poco e solo determinati alimenti permette una maggiore concentrazione, questa cosa è pericolosa, non è salutare. Bisogna imparare a mangiare variato senza cascare da una parte nella apparente comodità dei piatti pronti, merendine e snack e fritture, e dall’altra senza scegliere di mangiare solo qualche foglia di insalata per vivere, i veri vegetariani sanno esattamente cosa mangiare e come combinarlo per stare in salute.
-assume dagli alimenti abbastanza omega 3? Gli alimenti che contengono omega 3 possono risultare sgraditi al gusto ed il DIS potrebbe tendere ad evitarli. L’omega 3 ci serve per il funzionamento delle cellule nervose, per la trasmissione delle informazione sulla rete neurale. Se vostro figlio non mangia mai alimenti che contengono omega 3 riflettete. Voi li mangiate? date il buon esempio. Che gusto sentite nelle noci? gradite l’olio di lino? che ne pensate del pesce spada (oltre al fatto che costa troppo)? se non riuscite a mangiare alimenti con omega 3 vi toccherà una integrazione in capsule… trovo piuttosto triste alimentarsi così ma se proprio il sapore dei cibi dovesse disgustarvi non c’è altro modo.
-assume dagli alimenti abbastanza vitamina B? come sopra, assicuratevi che assuma abbastanza vitamine del gruppo B perchè una carenza aumenta sgli sbalzi di umore, le intolleranze e allergie, l’irritabilità della pelle, l’insonnia e compromette il funzionamento del sistema nervoso.
-posso escludere una parassitosi intestinale? si tende sempre a sottovalutare una infestazione di vermi, invece è abbastanza comune e facile… ok… l’idea è disgustosa ma tantissima gente ha sintomi stranissimi per anni senza che nessuno si accorga che si tratta di semplici vermi. Insofferenza, iperattività, sbalzi di umore, coliti, disturbi gastrici di vario tipo, attacchi allergici inspiegati, bruxismo, sistema linfatico deficitario, sistema nervoso compromesso ecc. ecc. sono tra gli innumerevoli sintomi che i vermetti possono provocare.
